27 maja 2025
Każdy z nas nosi w sobie wewnętrzne dziecko – tę część nas, która chłonęła świat w dzieciństwie, uczyła się, jak działa rzeczywistość, i budowała pierwsze przekonania o sobie oraz otoczeniu. To ono decyduje o tym, jak reagujemy na krytykę, jak radzimy sobie z emocjami, czy potrafimy stawiać granice i w jaki sposób budujemy relacje.
Praca z wewnętrznym dzieckiem to jedno z najpotężniejszych narzędzi terapeutycznych, które wykorzystuję podczas sesji holistycznych i hipnoterapii. Może przynieść głębokie uzdrowienie i otworzyć drzwi do pełniejszego, bardziej świadomego życia.
Wewnętrzne dziecko to metafora tej części nas, która przechowuje wszystkie doświadczenia, emocje i przekonania z dzieciństwa. To ono pamięta:
Jeśli w dzieciństwie doświadczyliśmy ciepła, akceptacji i wsparcia, nasze wewnętrzne dziecko jest pełne radości, otwartości i kreatywności. Ale jeśli dorastaliśmy w atmosferze surowości, krytyki, braku uwagi lub emocjonalnego dystansu – nasze wewnętrzne dziecko może być zranione, wycofane, przestraszone lub wściekłe.
Nie oznacza to, że nasi rodzice byli „źli” – po prostu przekazali nam to, co sami otrzymali. Ale to my mamy dziś moc, by przerwać ten cykl i uzdrowić siebie.
Wiele naszych dorosłych problemów ma korzenie w dzieciństwie. Niskie poczucie własnej wartości, strach przed oceną, trudności w relacjach, brak pewności siebie czy lęk przed odrzuceniem – to wszystko ślady dziecięcych ran, które nadal w nas żyją.
✅ Zrozumieć źródło swoich emocji i reakcji – zamiast obwiniać się za to, że np. Trudno Ci stawiać granice, zaczynasz dostrzegać, że to efekt schematów wyniesionych z dzieciństwa.
✅ Uzdrowić stare rany i uwolnić nagromadzone emocje – pozwalasz sobie poczuć to, co kiedyś było tłumione: smutek, żal, złość, a nawet radość, której nie mogłaś w pełni wyrażać.
✅ Odbudować relację ze sobą – zaczynasz traktować siebie z większą troską, łagodnością i miłością.
✅ Przejąć kontrolę nad swoim życiem – nie jesteś już sterowana przez dziecięce lęki, tylko świadomie wybierasz, jak chcesz żyć.
Podczas sesji hipnoterapii i holistycznej pracy ze sobą korzystam z różnych metod, które pomagają dotrzeć do wewnętrznego dziecka i nawiązać z nim głęboki kontakt.
Zacznij od tego, by przyjrzeć się, co czujesz w trudnych momentach. Czy jest w Tobie smutek, który wydaje się „nielogiczny”? Strach, który nie ma racjonalnej przyczyny? Możliwe, że to głos Twojego wewnętrznego dziecka, które domaga się uwagi.
Zamknij oczy, weź kilka głębokich oddechów i wyobraź sobie siebie jako małą dziewczynkę. Jak wygląda? Jak się czuje? Czego potrzebuje? Czasem sama świadomość tego, że ona tam jest, już przynosi ulgę.
To jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń. Napisz list do siebie jako dziecka – możesz powiedzieć jej wszystko, czego nie usłyszała w dzieciństwie:
💛 „Jesteś ważna.”
💛 „Zasługujesz na miłość.”
💛 „Nie musisz być idealna, żeby być wartościowa.”
A potem możesz napisać list jako Twoje wewnętrzne dziecko – pozwól jej wyrazić, co czuje. To potężne narzędzie, które pozwala uzdrowić stare rany.
Podczas sesji hipnoterapeutycznych prowadzę klientki przez wizualizację spotkania z wewnętrznym dzieckiem. To niezwykle wzruszające doświadczenie, w którym możesz:
🌿 Przytulić swoje wewnętrzne dziecko i dać mu poczucie bezpieczeństwa
🌿 Porozmawiać z nim i wysłuchać jego potrzeb
🌿 Uwolnić stare, bolesne emocje w bezpieczny sposób
🌿 Dać mu miłość, której kiedyś brakowało
Dzięki hipnozie proces ten jest jeszcze głębszy i bardziej transformujący.
Praca z wewnętrznym dzieckiem to nie jednorazowy proces – to relacja, którą warto budować każdego dnia. Zacznij traktować siebie tak, jak traktowałabyś ukochane dziecko.
💖 Jeśli jesteś zmęczona – odpocznij.
💖 Jeśli czujesz smutek – pozwól sobie go poczuć i wyrazić.
💖 Jeśli masz ochotę na coś spontanicznego – zrób to, nawet jeśli wydaje się „dziecinne”.
To właśnie codzienne, małe gesty sprawiają, że Twoje wewnętrzne dziecko czuje się kochane i bezpieczne.
Zmiany, jakie zachodzą po tej pracy, są niezwykle głębokie i często przełomowe. Klientki, które przeszły przez proces uzdrawiania swojego wewnętrznego dziecka, najczęściej zauważają:
✔ Większą lekkość i radość życia – pozwalają sobie na spontaniczność, zabawę i autentyczność.
✔ Mniejszy lęk przed oceną – już nie czują potrzeby udowadniania swojej wartości, bo wiedzą, że są wystarczające.
✔ Zdrowsze relacje – przestają powielać toksyczne schematy i otwierają się na relacje oparte na szacunku i bliskości.
✔ Większą pewność siebie – uwalniają się od starych przekonań i zaczynają żyć w zgodzie ze sobą.
✔ Głębszy spokój wewnętrzny – nie noszą już w sobie ciężaru przeszłości, bo potrafią się o siebie zatroszczyć.
Daj sobie to, czego nie dostałaś
Praca z wewnętrznym dzieckiem to jeden z najpiękniejszych procesów transformacyjnych, który może odmienić całe życie. To zaproszenie do tego, by w końcu dać sobie wszystko to, czego kiedyś brakowało: miłość, akceptację, uwagę i troskę.
Jeśli czujesz, że w Twoim sercu nadal jest ta mała dziewczynka, która potrzebuje uwagi – posłuchaj jej. Bo kiedy uzdrawiasz swoje wewnętrzne dziecko, uzdrawiasz całą siebie.
